• Olahraga
    • Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat
      Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS
      10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi 10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi
      Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Ketua Fraksi PKS DPRD Makassar Hadiri Peresmian Pabrik Cokelat di KIMA  Ketua Fraksi PKS DPRD Makassar Hadiri Peresmian Pabrik Cokelat di KIMA 
      Munas JSIT Indonesia 2025 Dihadiri Menteri Pendidikan, Aliyah Mustika Ilham Berterima Kasih Telah Memiliki Makassar Lokasi Munas Munas JSIT Indonesia 2025 Dihadiri Menteri Pendidikan, Aliyah Mustika Ilham Berterima Kasih Telah Memiliki Makassar Lokasi Munas
      Akan Melakukan Pengerjaan Koneksi Pipa di Sultan Alauddin, PDAM Makassar Siapkan 14 Unit Armada Tangki Air Akan Melakukan Pengerjaan Koneksi Pipa di Sultan Alauddin, PDAM Makassar Siapkan 14 Unit Armada Tangki Air
      Wakil Ketua DPRD Makassar Hadiri Prosesi Pelepasan Jenazah Staf Sekretariat Almarhum Hamding Dg Tawang Wakil Ketua DPRD Makassar Hadiri Prosesi Pelepasan Jenazah Staf Sekretariat Almarhum Hamding Dg Tawang
  • Tekno
    • Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat
      Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS
      10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi 10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi
      Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja
  • Ekbis
    • Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat
      Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS
      10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi 10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi
      Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja
  • Berita Utama
    • Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat
      Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS
      10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi 10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi
      Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Fraksi PPP DPRD Makassar Temui Wali Kota Munafri, Tegaskan Dukungan dan Perkuat Sinergi Fraksi PPP DPRD Makassar Temui Wali Kota Munafri, Tegaskan Dukungan dan Perkuat Sinergi
      Di Hadapan Sekjen Gerindra, Wagub Sulsel Tegaskan Komitmen Berkolaborasi dengan Parpol untuk Percepatan Pembangunan Di Hadapan Sekjen Gerindra, Wagub Sulsel Tegaskan Komitmen Berkolaborasi dengan Parpol untuk Percepatan Pembangunan
      Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan
      Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima
  • Opini
    • Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat
      Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS
      10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi 10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi
      Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja
  • Inspirasi
    • Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat
      Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS
      10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi 10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi
      Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja
  • Entertain
    • Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat
      Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS
      10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi 10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi
      Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja
  • Edukasi
    • Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat
      Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS
      10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi 10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi
      Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja
  • Kesehatan
    • Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat
      Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS
      10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi 10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi
      Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Alarm Bencana, Inovasi RSUD Andi Makkasau untuk Tingkatkan Cakupan Akseptor KB Alarm Bencana, Inovasi RSUD Andi Makkasau untuk Tingkatkan Cakupan Akseptor KB
      Jumat Berkah Spesial, Menteri Agama Prof Nasaruddin Umar Hadir di Masjid Raya Parepare Jumat Berkah Spesial, Menteri Agama Prof Nasaruddin Umar Hadir di Masjid Raya Parepare
      Aksi Jumat Bersih, Emak-emak Jogging Pelopori Gerakan Bersih-bersih PantaiKu Aksi Jumat Bersih, Emak-emak Jogging Pelopori Gerakan Bersih-bersih PantaiKu
      Wali Kota Tasming Hamid Pimpin Panen Perdana Benih Padi, Dorong Parepare Jadi Sentra Penghasil Benih Wali Kota Tasming Hamid Pimpin Panen Perdana Benih Padi, Dorong Parepare Jadi Sentra Penghasil Benih
  • Sulbar
    • Sekretariat DPRD Sulbar Gelar Rapat Perkenalan Sekwan, Fokus pada Peningkatan Nilai SPBE Sekretariat DPRD Sulbar Gelar Rapat Perkenalan Sekwan, Fokus pada Peningkatan Nilai SPBE
      Dinkes Sulbar Gelar Pelatihan Kontrasepsi, Tingkatkan Kapasitas Tenaga Kesehatan Dinkes Sulbar Gelar Pelatihan Kontrasepsi, Tingkatkan Kapasitas Tenaga Kesehatan
      Lepas Sambut Kepala Kejati Sulbar, Gubernur Suhardi Duka Sampaikan Filosofi To Mamuju Lepas Sambut Kepala Kejati Sulbar, Gubernur Suhardi Duka Sampaikan Filosofi To Mamuju
      Kelompok Tani Terima Bantuan Alsintan Aspirasi Agus Ambo Djiwa, Wabup Pasangkayu Dorong Peningkatan Hasil Pertanian Kelompok Tani Terima Bantuan Alsintan Aspirasi Agus Ambo Djiwa, Wabup Pasangkayu Dorong Peningkatan Hasil Pertanian
  • Foto
    • Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat
      Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS Kuliah Hemat, Masa Depan Cerah di IAI AL-AZIS
      10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi 10 Kebiasaan Orang Kurang Terampil Sosial, Diantaranya Memotong Pembicaraan dan Mendominasi
      Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja Wagub Sulsel Dukung Penuh Film Edukatif Tentang Isu Perundungan Digital di Kalangan Remaja
  • Ajattapareng
  • Bosowasi
  • Luwu
  • Toraja
  • Barru
  • Sidrap
  • Pangkep
  • Gowa
  • Maros
  • Sinjai
  • Pare-pare

Home Not Kesehatan

Tak Perlu Suplemen Vitamin C Berlebihan Setiap Hari, Dokter Spesialis Gizi Klinis Sebut Bisa Membebani Ginjal

Fadli

Rabu, 23 Juli 2025 - 22:58 WIB


Tak Perlu Suplemen Vitamin C Berlebihan Setiap Hari, Dokter Spesialis Gizi Klinis Sebut Bisa Membebani Ginjal

Dokter Spesialis Gizi Klinis dr. Nurul Ratna Mutu Manikam M.Gizi, Sp.GK.(Istimewa)


Artikel.news, Makassar - Biasanya orang mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari untuk menjaga daya tahan tubuh.

Namun, perlu diketahui bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C berlebihan justru bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Dokter Spesialis Gizi Klinis dr. Nurul Ratna Mutu Manikam M.Gizi, Sp.GK., mengingatkan agar konsumsi suplemen vitamin C disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

“Kalau tidak ada indikasi khusus, sebenarnya tidak perlu minum vitamin C dosis besar setiap hari,” katanya, dilansir dari Kompas.com, Rabu (23/7/2025).

Dokter spesialis gizi klinis yang berpraktik di RSIA Bunda Aliyah Pondok Bambu, Jakarta Timur, ini, mengatakan bahwa rekomendasi asupan vitamin C untuk orang dewasa sehat adalag 60-90 mg.

Sementara, saat dalam kondisi tertentu konsumsi vitamin C perlu ditingkatkan, misalnya ketika sakit.

“Jika seseorang sedang sakit, misalnya flu, radang saluran nafas, perlu vitamin C lebih tinggi, yaitu di atas 100 mg,” jelasnya.

Bagi perokok, Nurul juga merekomendasikan asupan vitamin C harian sebanyak 100 mg.

Setelah kondisi seseorang telah kembali pulih atau tidak merokok, Nurul mengingatkan untuk menurunkan dosis konsumsi vitamin C harian secara moderat.

Nurul mengemukakan, usus manusia hanya mampu menyerap sekitar 50 persen dari dosis vitamin C yang dikonsumsi.

“Sisanya akan dibuang melalui urine. Oleh karena itu, tidak perlu minum vitamin C dosis besar, karena akan membuat banyak vitamin C terbuang dan justru meningkatkan beban ginjal,” ungkapnya.

Dalam jangka panjang, konsumsi berlebihan bisa memicu pembentukan batu ginjal atau batu saluran kemih.

“Jika perlu minum suplemen vitamin C dosis besar lakukan sesuai indikasi dan tidak perlu dilakukan dalam jangka waktu lama,” katanya.

  • Pemprov Sulsel Luncurkan Program PKB, Dokter Spesialis akan Melayani ke Pulau Terpencil 
  • RSUD Andi Makkasau Luncurkan Inovasi SI IMUT, Sistem Digital Pemantau Mutu Pelayanan Kesehatan
  • Teman Obatta, RSUD Andi Makkasau Beri Pelayanan Apoteker Kapan dan di Mana Saja
  • Inovasi Halo Bidan Care RS Hasri Ainun Habibie Jadikan Layanan Kebidanan Lebih Fleksibel dan Mudah Dijangkau Masyarakat 
  • Inovasi Kurma Pedis Puskesmas Cempae Mudahkan Perawatan Mandiri Penderita Kronis
  • Inovasi Lafis India RSUD Andi Makkasau untuk Tingkatkan Mutu Layanan Pasien Hemodialisis 

Laporan:Fadli
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Suplemen#Vitamin C#Ginjal#Dokter#Spesialis Gizi Klinis
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Ketua Fraksi PKS DPRD Makassar Hadiri Peresmian Pabrik Cokelat di KIMA 

    Ketua Fraksi PKS DPRD Makassar Hadiri Peresmian Pabrik Cokelat di KIMA 

  • Munas JSIT Indonesia 2025 Dihadiri Menteri Pendidikan, Aliyah Mustika Ilham Berterima Kasih Telah Memiliki Makassar Lokasi Munas

    Munas JSIT Indonesia 2025 Dihadiri Menteri Pendidikan, Aliyah Mustika Ilham Berterima Kasih Telah Memiliki Makassar Lokasi Munas

  • Sekretariat DPRD Sulbar Gelar Rapat Perkenalan Sekwan, Fokus pada Peningkatan Nilai SPBE

    Sekretariat DPRD Sulbar Gelar Rapat Perkenalan Sekwan, Fokus pada Peningkatan Nilai SPBE

  • Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat

    Resmikan Pabrik Cokelat di KIMA, Wali Kota Makassar Sebut Peluang Lapangan Kerja dan Perkuat Ekonomi Rakyat

  • Akan Melakukan Pengerjaan Koneksi Pipa di Sultan Alauddin, PDAM Makassar Siapkan 14 Unit Armada Tangki Air

    Akan Melakukan Pengerjaan Koneksi Pipa di Sultan Alauddin, PDAM Makassar Siapkan 14 Unit Armada Tangki Air

  • Wakil Ketua DPRD Makassar Hadiri Prosesi Pelepasan Jenazah Staf Sekretariat Almarhum Hamding Dg Tawang

    Wakil Ketua DPRD Makassar Hadiri Prosesi Pelepasan Jenazah Staf Sekretariat Almarhum Hamding Dg Tawang

  • TOPIK

  • POPULAR

      Ternyata Minum Air Kelapa Tak Selalu Baik, Bagi Pasien Gagal Ginjal dan Ibu Hamil Sebaiknya Dihindari
    1. Ternyata Minum Air Kelapa Tak Selalu Baik, Bagi Pasien Gagal Ginjal dan Ibu Hamil Sebaiknya Dihindari
    2. Rutin Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Ternyata Banyak Manfaatnya, Termasuk Turunkan Risiko Diabetes dan Melindungi Otak
    3. UNHAS dan Aisyiyah Parepare Bersinergi Cegah Sindrom Metabolik Lewat Pelatihan Herbal
    4. Minum Air Garam Sebelum Tidur Ternyata Efeknya Baik, Tingkatkan Kualitas Tidur hingga Redakan Kram Otot
    5. 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Termasuk Minum Air yang Cukup
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.