Artikel.news, Makassar - Mengonsumsi air putih sering kali menjadi saran dan rekomendasi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi hal yang penting agar tubuh tidak kekurangan cairan.

Namun ternyata, kalau tubuh kita terlalu banyak minum, ada efek negatif yang bisa muncul.

Dilansir dari Stylo Indonesia, Senin (5/5/2025), berikut sejumlah masalah tubuh yang bisa muncul akibat terlalu banyak minum air putih.

Fungsi ginjal bermasalah

Ginjal berfungsi untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh.

Jika terlalu banyak air masuk ke dalam tubuh, ginjal harus bekerja ekstra untuk mengeluarkannya.

Ini bisa menyebabkan beban berlebih pada ginjal dan, dalam jangka panjang, bisa merusak fungsi ginjal.

Adanya pembengkakan sel

Minum air terlalu banyak bisa menyebabkan sel-sel dalam tubuh membengkak.

Ini termasuk sel-sel otak, yang menyebabkan peningkatan tekanan di dalam tengkorak.

Gejala bisa termasuk sakit kepala, mual, muntah, dan dalam kasus ekstrem, kerusakan otak.

Hiponatremia

Hiponatremia terjadi ketika kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah.

Ini bisa terjadi jika seseorang minum air dalam jumlah yang sangat besar dalam waktu singkat, sehingga mengencerkan kadar natrium dalam tubuh.

Gejala hiponatremia termasuk sakit kepala, mual, muntah, kelelahan, kebingungan, kejang, bahkan bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani.

Buang Air Kecil berulang

Terlalu banyak minum air akan membuat kamu sering buang air kecil, yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan tidur.

Sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil atau nokturia, merasa terganggu dan kurang istirahat.

Biasanya muncul gejala sering buang air kecil, tekanan darah meningkat, dan ketidaknyamanan umum.

Sistem pencernaan terganggu

Minum terlalu banyak air bisa mencairkan asam lambung, yang dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Gejala bisa termasuk kembung, mual, dan gangguan pencernaan.

Bengkak di tubuh tertentu

Terlalu banyak air dalam tubuh bisa menyebabkan retensi cairan, yang menyebabkan pembengkakan pada tangan, kaki, dan wajah.

Timbul gejala pembengkakan atau edema di area tersebut.

Elektrolit tak seimbang

Air dalam jumlah yang terlalu banyak dapat mengencerkan elektrolit dalam tubuh, seperti natrium, kalium, dan magnesium, yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang normal.

Ketidakseimbangan elektrolit dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan otot, kejang, dan masalah jantung.(*)

Laporan	:	Fadli
Editor	:	Ruslan Amrullah