Artikel.news, Makassar - Berenang merupakan olahraga yang menyegarkan dan menyenangkan.

Air dapat memberikan efek pendinginan pada tubuh, terutama jika berenang di kolam atau di air yang sejuk.

Hal ini membuat berenang menjadi pilihan yang menyegarkan, terutama saat cuaca panas.

Berenang melibatkan hampir semua kelompok otot tubuh, termasuk lengan, kaki, punggung, dan perut.

Ini membuatnya menjadi kegiatan fisik yang efektif untuk melatih dan menguatkan otot-otot tubuh secara menyeluruh.

Meski begitu, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan rasa kantuk setelah berenang, 

Dilansir dari Tribunhealth.com, Sabtu (13/7/2024), berikut beberapa penyebab seseorang mengantuk setelah berenang.

1. Aktivitas Fisik

Pemakaian Energi: Berenang melibatkan banyak otot tubuh, dan aktivitas fisik yang intens dapat meningkatkan pemakaian energi.

Setelah berenang, tubuh mungkin memerlukan istirahat untuk pulih, yang dapat menyebabkan rasa kantuk.

2. Suhu Tubuh

Perubahan Suhu: Berenang di air yang berbeda suhunya atau berlama-lama di air, terutama jika airnya sejuk, dapat menyebabkan perubahan suhu tubuh.

Perubahan suhu ini dapat mempengaruhi ritme sirkadian dan membuat seseorang merasa mengantuk.

3. Efek Relaksasi

Efek Relaksasi: Air memiliki sifat yang menenangkan, dan gerakan renang dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan.

Aktivitas ini dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran, yang memicu rasa kantuk setelahnya.

4. Dehidrasi

Hilangnya Cairan: Meskipun berenang di air, sobat sehat masih dapat mengalami dehidrasi karena aktivitas fisik yang intens.

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk.

5. Pembebasan Endorfin

Pembebasan Hormon Endorfin: Berenang, seperti olahraga lainnya, dapat merangsang pelepasan endorfin.

Hormon ini memiliki efek positif pada suasana hati, tetapi juga dapat menyebabkan rasa kantuk setelah berenang.

6. Durasi dan Intensitas Berenang

Durasi dan Intensitas: Jika berenang dalam waktu yang lama atau dengan intensitas tinggi, tubuh sobat sehat mungkin mengalami kelelahan, yang dapat menyebabkan kantuk setelahnya.

Penting untuk diingat bahwa respons setiap individu terhadap berenang dan rasa kantuk dapat bervariasi.

Jika rasa kantuk setelah berenang sangat mengganggu atau disertai dengan gejala lain yang tidak biasa, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis untuk menyingkirkan kemungkinan masalah kesehatan lainnya.

Laporan	:	Fadli
Editor	:	Ruslan Amrullah