• Olahraga
    • Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
      Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
      Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran
      Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Wali Kota Tegal Menikah yang Ketiga Kali, Jokowi dan Zulhas Jadi Saksi Wali Kota Tegal Menikah yang Ketiga Kali, Jokowi dan Zulhas Jadi Saksi
      Motornya Tabrak Tiang Listrik Lalu Jatuh ke Parit, Mahasiswi Keperawatan Tewas di Lokasi Kejadian Motornya Tabrak Tiang Listrik Lalu Jatuh ke Parit, Mahasiswi Keperawatan Tewas di Lokasi Kejadian
      Kegiatan Retreat Lurah di Malino, Aliyah Mustika Ilham Buka Hati Soal Arti Kepemimpinan dan Pengabdian Kegiatan Retreat Lurah di Malino, Aliyah Mustika Ilham Buka Hati Soal Arti Kepemimpinan dan Pengabdian
      Di Hadapan Wamendagri, Wali Kota Makassar Sampaikan Aspirasi Terkait Penempatan Aparatur, Perizinan hingga Pembentukan Task Force Di Hadapan Wamendagri, Wali Kota Makassar Sampaikan Aspirasi Terkait Penempatan Aparatur, Perizinan hingga Pembentukan Task Force
  • Tekno
    • Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
      Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
      Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran
      Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan
  • Ekbis
    • Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
      Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
      Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran
      Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan
  • Berita Utama
    • Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
      Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
      Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran
      Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Appi-Aliyah Kompak Hadiri Pelantikan Pengurus Hanura Sulsel, Kolaborasi Pemda dan Parpol Kunci Keberhasilan Pembangunan Appi-Aliyah Kompak Hadiri Pelantikan Pengurus Hanura Sulsel, Kolaborasi Pemda dan Parpol Kunci Keberhasilan Pembangunan
      HUT ke-24, Demokrat Makassar Ikuti Doa Bersama Seluruh Indonesia HUT ke-24, Demokrat Makassar Ikuti Doa Bersama Seluruh Indonesia
      Fraksi PKS DPRD Makassar Siap Dukung Penuh Kebijakan Wali Kota yang Berpihak ke Masyarakat Fraksi PKS DPRD Makassar Siap Dukung Penuh Kebijakan Wali Kota yang Berpihak ke Masyarakat
      Momentum Maulid, Fraksi PKB DPRD Makassar Ajak Teladani Nabi Hadapi Perbedaan dengan Musyawarah Momentum Maulid, Fraksi PKB DPRD Makassar Ajak Teladani Nabi Hadapi Perbedaan dengan Musyawarah
  • Opini
    • Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
      Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
      Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran
      Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan
  • Inspirasi
    • Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
      Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
      Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran
      Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan
  • Entertain
    • Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
      Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
      Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran
      Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan
  • Edukasi
    • Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
      Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
      Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran
      Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan
  • Kesehatan
    • Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
      Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
      Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran
      Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Triwulan III 2025 Pembangunan Parepare Dominan Sentuh 18 Program Unggulan  Triwulan III 2025 Pembangunan Parepare Dominan Sentuh 18 Program Unggulan 
      Monev Triwulan III Pembangunan Parepare, Capaian Kinerja Fisik 72,02% dan Realisasi Belanja 56,39% Monev Triwulan III Pembangunan Parepare, Capaian Kinerja Fisik 72,02% dan Realisasi Belanja 56,39%
      Wali Kota Parepare Tekankan Penting Pembenahan PAM Tirta Karajae Demi Pelayanan Maksimal ke Masyarakat  Wali Kota Parepare Tekankan Penting Pembenahan PAM Tirta Karajae Demi Pelayanan Maksimal ke Masyarakat 
      Wali Kota Parepare Serahkan Bantuan Korban Kebakaran di Menara Kelurahan Watang Soreang Wali Kota Parepare Serahkan Bantuan Korban Kebakaran di Menara Kelurahan Watang Soreang
  • Sulbar
    • Kafilah Sulbar Diminta Tampil Lepas, Percaya Diri dan Maksimalkan Potensi  Kafilah Sulbar Diminta Tampil Lepas, Percaya Diri dan Maksimalkan Potensi 
      Dorong Ketahanan Pangan, Gubernur Sulbar Harap Pembangunan Bendungan Budong-budong Sesuai Jadwal Dorong Ketahanan Pangan, Gubernur Sulbar Harap Pembangunan Bendungan Budong-budong Sesuai Jadwal
      20 Kafilah Sulbar Siap Berlaga di STQH Nasional 2025, Berikut Jadwal Penampilan Peserta 20 Kafilah Sulbar Siap Berlaga di STQH Nasional 2025, Berikut Jadwal Penampilan Peserta
      Dinas Pariwisata Sulbar Terima Kunjungan Putra Kebudayaan Cilik Nusantara  Dinas Pariwisata Sulbar Terima Kunjungan Putra Kebudayaan Cilik Nusantara 
  • Foto
    • Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
      Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
      Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran Ungkap Perselingkuhan Pesepakbola Indonesia, Sosok Jessica Rosmaureena Membuat Warganet Penasaran
      Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan Pasar Murah Berlanjut di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, Upaya Pemprov Sulbar Stabilkan Harga Pangan

Home Not Kesehatan

Istirahat Tiap 20 Menit, Cara Menjaga Kesehatan Mata bagi yang Sering Menatap Komputer

Cullank

Ahad, 25 Juni 2023 - 22:30 WIB


Istirahat Tiap 20 Menit, Cara Menjaga Kesehatan Mata bagi yang Sering Menatap Komputer

Ilustrasi bekerja di depan komputer.(Foto: Halodoc.com)


Artikel.news, Jakarta - Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk menghindari gangguan penglihatan yang mengakibatkan sulit beraktivitas sehari-hari. 

Pasalnya, mata adalah aset penting yang membantu bekerja, beraktivitas, serta mempelajari berbagai hal.

Teknologi kini merupakan bagian dari keseharian yang tidak terlepaskan. Paparan radiasi layar televisi, ponsel, komputer, maupun laptop dapat membahayakan kesehatan mata jika tidak diantisipasi dengan baik. 

Bagi pekerja yang intens bekerja dengan komputer bahkan dapat mengalami sindrom penglihatan komputer (CVS), yakni keluhan mata dan penglihatan akibat terlalu lama bekerja di depan komputer.

Pola hidup yang baik dan mengonsumsi makanan bernutrisi sangat diperlukan untuk mencegah gangguan kesehatan mata. 

Dilansir dari Tempo.co, Ahad (25/6/2023), spesialis mata Raissa Vaniana Hartanto mengemukakan, cara menjaga kesehatan mata bisa dibagi dua, yaitu dari gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi.

"Lifestyle berbahaya yang sering dilakukan seperti jarak dengan gawai terlalu dekat, jarak yang disarankan yaitu 50-60 cm," ujarnya.

Menurut Raissa, aat menggunakan gawai, usahakan di tempat yang terang supaya mendapatkan pencahayaan yang baik. Tidak direkomendasikan bermain gawai sambil tiduran. 

Selain itu, perlu juga melakukan pembatasan waktu layar. Untuk dewasa sebaiknya hanya 6-8 jam sehari, anak-anak usia 3 tahun ke bawah sebaiknya tidak terpapar gawai sama sekali karena dikhawatirkan dapat merusak mata.

"Usia 4 sampai 6 tahun sebaiknya kurang lebih 1,5 jam sehari, usia 7 sampai 12 tahun sebaiknya tiga sampai empat jam," ucapnya.

Sementara itu, untuk pekerja yang sering menatap layar laptop disarankan untuk mengistirahatkan mata dengan aturan 20-20-20. 

Setiap 20 menit mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat jarak 6 meter atau 20 kaki. Mengatur kontras layar di gawai juga penting, disarankan tidak terlalu terang dan terlalu gelap.

Selain pola hidup yang baik, upaya lain yang harus diterapkan adalah mengonsumsi makanan bernutrisi dan asupan herbal yang mampu menguatkan kesehatan mata. 

Salah satunya Fresh Vision, multivitamin yang membantu untuk menjaga mata tetap sehat. Fresh Vision terbuat dari bahan herbal, antara lain madu, wortel, dan bluberi yang baik untuk kesehatan mata.

  • Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
  • Penanggulangan TBC di Sulbar per September 2025 Capai 57 Persen
  • Dinkes Sulbar Lakukan Verifikasi Sinyal Penyakit Berpotensi KLB di Puskesmas Bambaira
  • Perkuat Garda Terdepan Kesehatan, Dinkes Sulbar Kawal Peningkatan Kapasitas Labkesmas Kabupaten
  • Stres Kronis dan Kurang Tidur Bisa Merusak Kesehatan Usus Tanpa Disadari
  • Dukung Sulbar Sehat, Dinkes Perkuat Standar Layanan Kesehatan di Kabupaten Mamasa

Laporan:Cullank
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Mata#Kesehatan Mata#Komputer#Laptop#Bekerja#Radiasi#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Wali Kota Tegal Menikah yang Ketiga Kali, Jokowi dan Zulhas Jadi Saksi

    Wali Kota Tegal Menikah yang Ketiga Kali, Jokowi dan Zulhas Jadi Saksi

  • Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International

    Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International

  • Motornya Tabrak Tiang Listrik Lalu Jatuh ke Parit, Mahasiswi Keperawatan Tewas di Lokasi Kejadian

    Motornya Tabrak Tiang Listrik Lalu Jatuh ke Parit, Mahasiswi Keperawatan Tewas di Lokasi Kejadian

  • Kafilah Sulbar Diminta Tampil Lepas, Percaya Diri dan Maksimalkan Potensi 

    Kafilah Sulbar Diminta Tampil Lepas, Percaya Diri dan Maksimalkan Potensi 

  • Dorong Ketahanan Pangan, Gubernur Sulbar Harap Pembangunan Bendungan Budong-budong Sesuai Jadwal

    Dorong Ketahanan Pangan, Gubernur Sulbar Harap Pembangunan Bendungan Budong-budong Sesuai Jadwal

  • Kegiatan Retreat Lurah di Malino, Aliyah Mustika Ilham Buka Hati Soal Arti Kepemimpinan dan Pengabdian

    Kegiatan Retreat Lurah di Malino, Aliyah Mustika Ilham Buka Hati Soal Arti Kepemimpinan dan Pengabdian

  • TOPIK

  • POPULAR

      Hari Kesehatan Gigi Nasional, RSUD Sulbar Edukasi Kesehatan Gigi dan Mulut
    1. Hari Kesehatan Gigi Nasional, RSUD Sulbar Edukasi Kesehatan Gigi dan Mulut
    2. Sebaiknya Batasi Konsumsi Minuman Manis, Demi Menjaga Kesehatan Otak
    3. Dinkes Sulbar Ajak Masyarakat Galakkan Gerakan 3M Plus
    4. Evaluasi Dua Pekanan: Sulbar Serius Kejar Ketinggalan Imunisasi
    5. Simposium Anti-Aging, Wawali Aliyah Sebut Makassar Berpeluang Besar jadi Pusat Health Tourism di Indponesia Timur
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.