• Olahraga
    • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur
      Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub
      BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta
      Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Menghilang Sejak Agustus, Bendahara Desa Bawa Kabur Uang Rp1 Miliar dan Hanya Sisakan Rp47 Ribu di Kas Menghilang Sejak Agustus, Bendahara Desa Bawa Kabur Uang Rp1 Miliar dan Hanya Sisakan Rp47 Ribu di Kas
      Gegara Cemburu, Suami Bacok Istri hingga Alami Luka Serius Gegara Cemburu, Suami Bacok Istri hingga Alami Luka Serius
      Wali Kota Tegal Menikah yang Ketiga Kali, Jokowi dan Zulhas Jadi Saksi Wali Kota Tegal Menikah yang Ketiga Kali, Jokowi dan Zulhas Jadi Saksi
      Motornya Tabrak Tiang Listrik Lalu Jatuh ke Parit, Mahasiswi Keperawatan Tewas di Lokasi Kejadian Motornya Tabrak Tiang Listrik Lalu Jatuh ke Parit, Mahasiswi Keperawatan Tewas di Lokasi Kejadian
  • Tekno
    • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur
      Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub
      BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta
      Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
  • Ekbis
    • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur
      Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub
      BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta
      Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
  • Berita Utama
    • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur
      Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub
      BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta
      Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • HUT Golkar ke 61 Tahun, DPD Golkar Sulbar Gelar Pasar Murah, Cek Kesehatan Gratis dan Donor Darah HUT Golkar ke 61 Tahun, DPD Golkar Sulbar Gelar Pasar Murah, Cek Kesehatan Gratis dan Donor Darah
      Appi-Aliyah Kompak Hadiri Pelantikan Pengurus Hanura Sulsel, Kolaborasi Pemda dan Parpol Kunci Keberhasilan Pembangunan Appi-Aliyah Kompak Hadiri Pelantikan Pengurus Hanura Sulsel, Kolaborasi Pemda dan Parpol Kunci Keberhasilan Pembangunan
      HUT ke-24, Demokrat Makassar Ikuti Doa Bersama Seluruh Indonesia HUT ke-24, Demokrat Makassar Ikuti Doa Bersama Seluruh Indonesia
      Fraksi PKS DPRD Makassar Siap Dukung Penuh Kebijakan Wali Kota yang Berpihak ke Masyarakat Fraksi PKS DPRD Makassar Siap Dukung Penuh Kebijakan Wali Kota yang Berpihak ke Masyarakat
  • Opini
    • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur
      Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub
      BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta
      Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
  • Inspirasi
    • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur
      Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub
      BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta
      Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
  • Entertain
    • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur
      Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub
      BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta
      Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
  • Edukasi
    • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur
      Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub
      BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta
      Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
  • Kesehatan
    • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur
      Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub
      BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta
      Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • PAM Tirta Karajae Gerak Cepat Sikapi Lapor Pak Wali, Pipa Bocor Sudah Ditangani  PAM Tirta Karajae Gerak Cepat Sikapi Lapor Pak Wali, Pipa Bocor Sudah Ditangani 
      Triwulan III 2025 Pembangunan Parepare Dominan Sentuh 18 Program Unggulan  Triwulan III 2025 Pembangunan Parepare Dominan Sentuh 18 Program Unggulan 
      Monev Triwulan III Pembangunan Parepare, Capaian Kinerja Fisik 72,02% dan Realisasi Belanja 56,39% Monev Triwulan III Pembangunan Parepare, Capaian Kinerja Fisik 72,02% dan Realisasi Belanja 56,39%
      Wali Kota Parepare Tekankan Penting Pembenahan PAM Tirta Karajae Demi Pelayanan Maksimal ke Masyarakat  Wali Kota Parepare Tekankan Penting Pembenahan PAM Tirta Karajae Demi Pelayanan Maksimal ke Masyarakat 
  • Sulbar
    • Kafilah Sulbar Ahmad Farid Tampil Apik di Cabang Hafalan 500 Hadist STQH Nasional 2025 Kafilah Sulbar Ahmad Farid Tampil Apik di Cabang Hafalan 500 Hadist STQH Nasional 2025
      Gerak Cepat, Dinkes Sulbar Tangani Kasus Keracunan Makanan di Malunda Majene Gerak Cepat, Dinkes Sulbar Tangani Kasus Keracunan Makanan di Malunda Majene
      LPTQ Sulbar Ikuti Rapat Nasional, Bahas Penyatuan STQH dan MTQ di Kendari LPTQ Sulbar Ikuti Rapat Nasional, Bahas Penyatuan STQH dan MTQ di Kendari
      Bendungan Budong-budong Diharapkan Jadi Solusi Banjir dan Krisis Air di Mamuju Tengah Bendungan Budong-budong Diharapkan Jadi Solusi Banjir dan Krisis Air di Mamuju Tengah
  • Foto
    • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur
      Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub Hadiri Wisuda UT, Wali Kota Munafri Ajak Alumni Berperan Lewat Makassar Kreatif Hub
      BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta BMPS Beri Penghargaan Gubernur Sulsel Atas Dukungan Terhadap Sekolah Swasta
      Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International Helvi Alvionita, Executive Manager yang Harumkan Nama Indonesia di Ajang Miss Glocal International

Home Not Kesehatan

5 Manfaat Tidur Siang, Salah Satunya Turunkan Tekanan Darah

Jannah

Sabtu, 10 Juni 2023 - 16:26 WIB


5 Manfaat Tidur Siang, Salah Satunya Turunkan Tekanan Darah

Ilustrasi tidur siang.(Foto: iStock)


Artikel.news, Makassar - Tidur siang merupakan rutinitas yang bisa dibilang jarang dilewatkan oleh orang-orang yang memiliki banyak waktu luang di tengah hari. 

Tak hanya itu, rutinitas ini juga kerap dilakukan untuk melepas rasa lelah setelah melalui aktivitas harian yang padat. 

Tidur siang idealnya dilakukan selama 10 hingga 30 menit saja. Sebab, menghabiskan banyak waktu untuk tidur siang bisa berdampak negatif pada kesehatan, mulai dari sakit kepala, hingga obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Dilansir dari Popbela.com, Sabtu (10/6/2023), berikut lima manfaat tidur siang.

1. Meningkatkan daya ingat

Melansir dari Web MD, tidur siang bisa meningkatkan daya ingat seseorang, bahkan hal-hal yang baru kamu pelajari sekali pun. 

Di samping itu, tidur siang juga berperan menjaga ingatan terkait kemampuan motorik, persepsi indera, hingga ingatan verbal.

Tidur siang juga mencegah seseorang dari penyakit seperti demensia.

2. Memperbaiki suasana hati

Suasana hati yang buruk ini memang sulit untuk dicegah dan bisa terjadi tanpa diduga-duga. 

Selain mengonsumsi makanan yang dapat memperbaiki suasana hatimu, seperti cokelat, ada cara lain yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki suasana hati, yakni dengan tidur siang.

Sebagai bentuk aktivitas relaksasi, tidur siang dipercaya bisa membuat seseorang kembali merasa bersemangat.

3. Meredakan stres

Bagi mereka yang bekerja rasanya tiada hari tanpa stres, terlebih ketika dihadapkan oleh beratnya beban pekerjaan dan tuntutan yang tiada henti. 

Untuk itu, banyak sekali yang mencari cara agar terhindar dari stres berlebihan ketika berada di bawah tekanan.

Seperti dengan memanfaatkan waktu istirahat dengan tidur siang. Tidur siang selama 30 menit dipercaya dapat melepas rasa stres serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Menurunkan tekanan darah

Tanpa disadari, banyak sekali pemicu naiknya tekanan darah, mulai dari mengonsumsi makanan yang mengandung garam dalam jumlah yang tinggi, mengonsumsi alkohol berlebihan, hingga mengidap penyakit tertentu seperti obesitas.

Namun, dengan tidur siang tekanan darah yang awalnya tinggi perlahan-lahan bisa menurun, dan tetap stabil. Hal ini tentunya bisa terwujud apabila siklus tidur malammu tergolong baik.

5. Meningkatkan kualitas tidur di malam hari

Selain melakukan berbagai aktivitas yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, seperti mengonsumsi teh chamomile hingga melakukan peregangan tubuh. 

Rutin tidur siang selama 30 menit di antara pukul satu hingga tiga siang juga bisa meningkatkan kualitas tidur kamu di malam hari.

Hal ini tentunya perlu dibarengi dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki dan peregangan saat malam hari.

  • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur
  • Dinkes Sulbar Gelar Sosialisasi Pemberian Kemoprofilaksis Kusta di Pamboang Majene
  • Penanggulangan TBC di Sulbar per September 2025 Capai 57 Persen
  • Dinkes Sulbar Lakukan Verifikasi Sinyal Penyakit Berpotensi KLB di Puskesmas Bambaira
  • Perkuat Garda Terdepan Kesehatan, Dinkes Sulbar Kawal Peningkatan Kapasitas Labkesmas Kabupaten
  • Stres Kronis dan Kurang Tidur Bisa Merusak Kesehatan Usus Tanpa Disadari

Laporan:Jannah
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Manfaat Tidur Siang#Tidur Siang#Tekanan Darah#Stres#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • PAM Tirta Karajae Gerak Cepat Sikapi Lapor Pak Wali, Pipa Bocor Sudah Ditangani 

    PAM Tirta Karajae Gerak Cepat Sikapi Lapor Pak Wali, Pipa Bocor Sudah Ditangani 

  • Kafilah Sulbar Ahmad Farid Tampil Apik di Cabang Hafalan 500 Hadist STQH Nasional 2025

    Kafilah Sulbar Ahmad Farid Tampil Apik di Cabang Hafalan 500 Hadist STQH Nasional 2025

  • Menghilang Sejak Agustus, Bendahara Desa Bawa Kabur Uang Rp1 Miliar dan Hanya Sisakan Rp47 Ribu di Kas

    Menghilang Sejak Agustus, Bendahara Desa Bawa Kabur Uang Rp1 Miliar dan Hanya Sisakan Rp47 Ribu di Kas

  • Gegara Cemburu, Suami Bacok Istri hingga Alami Luka Serius

    Gegara Cemburu, Suami Bacok Istri hingga Alami Luka Serius

  • Gerak Cepat, Dinkes Sulbar Tangani Kasus Keracunan Makanan di Malunda Majene

    Gerak Cepat, Dinkes Sulbar Tangani Kasus Keracunan Makanan di Malunda Majene

  • 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur

    8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Rambut Tebal dan Bervolume, Ada Bayam dan Telur

  • TOPIK

  • POPULAR

      Hari Kesehatan Gigi Nasional, RSUD Sulbar Edukasi Kesehatan Gigi dan Mulut
    1. Hari Kesehatan Gigi Nasional, RSUD Sulbar Edukasi Kesehatan Gigi dan Mulut
    2. Sebaiknya Batasi Konsumsi Minuman Manis, Demi Menjaga Kesehatan Otak
    3. Dinkes Sulbar Ajak Masyarakat Galakkan Gerakan 3M Plus
    4. Evaluasi Dua Pekanan: Sulbar Serius Kejar Ketinggalan Imunisasi
    5. Simposium Anti-Aging, Wawali Aliyah Sebut Makassar Berpeluang Besar jadi Pusat Health Tourism di Indponesia Timur
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.