Artikel.news, Jakarta - Mengonsumsi makanan cepat saji sebelum naik pesawat bukanlah pilihan yang baik. 

Para ahli mengemukakan, ada beberapa makanan yang patut dihindari sebelum naik pesawat. 

Dikutip dari Liputan6.com, Jumat (10/12/2021), yang melansir Best Life Online, berikut deretan makanan yang tidak boleh dimakan sebelum naik pesawat.

Makanan Olahan dan Asin 

Terkadang terasa terlalu menggoda untuk melewatkan makanan yang memanjakan di depan Anda ketika Anda mulai melewati semua stan makanan cepat saji di bandara. 

Tetapi para ahli memperingatkan bahwa makanan asin dan camilan dapat mengganggu sistem pencernaan terutama apapun dengan kandungan lemak tinggi, yang dicerna lebih lambat saat Anda duduk dan dapat menyebabkan mulas. 

Selain itu, menghindari makanan asin sangat penting untuk alasan lain yaitu agar tetap terhidrasi dengan baik. 

Kacang-kacangan

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kacang-kacangan biasanya dapat menyebabkan gas setelah makan. 

Tetapi karena cara kerja kabin bertekanan di pesawat, efeknya pada sistem pencernaan Anda bisa lebih buruk setelah Anda benar-benar lepas landas.

Brokoli, Kangkung, dan Sayuran Silangan

Ide untuk mengambil beberapa sayuran sebelum Anda naik pesawat mungkin tampak seperti cara untuk tetap sehat saat bepergian. 

Tetapi menurut para ahli, ini sebenarnya bisa menjadi satu-satunya saat di mana Anda mungkin ingin mempertimbangkan sesuatu yang lain.

"Sepiring besar salad raksasa mungkin tampak seperti pilihan terbaik di bandara, tetapi sayuran mentah terutama sayuran seperti kangkung dan brokoli dapat menyebabkan lebih banyak gas," kata Erin Judge, ahli gizi, ahli kesehatan usus, dan pendiri Gutivate.

Makanan Pedas

Siapa pun yang biasanya suka menambahkan sedikit cabai ke makanan mereka jarang akan melewatkan kesempatan untuk menyiram piring mereka dengan apa pun yang bisa membuatnya lebih panas. 

Sayangnya, ini bisa membuat diri Anda tidak nyaman jika Anda memiliki perjalanan pesawat Anda.

"Makanan pedas dapat mengiritasi perut lebih banyak dan menyebabkan gas berlebih dan kembung," kata Paula Doebrich, MPH, ahli gizi diet tersertifikasi kepada Best Life Online. 

"Itu bisa meningkatkan kemungkinan ketidaknyamanan perut yang ekstrem dalam penerbangan. Yang terbaik adalah melewatkan saus pedas sebelum terbang," sambungnya.

Permen Karet

Bukan hal yang aneh untuk membawa beberapa batang permen karet favorit Anda untuk membantu telinga Anda menyesuaikan diri dengan perubahan tekanan kabin saat Anda terbang. 

Namun menurut para ahli, mengunyah permen karet saat terbang juga menyebabkan Anda menelan udara, yang bisa menyebabkan rasa kembung pada perut Anda. 

Ini terutama berlaku untuk produk apapun yang dibuat dengan gula sintetis yang sulit dicerna tubuh dan bahkan mungkin memiliki efek pencahar. 

Jika Anda ingin menjaga napas tetap segar demi teman duduk Anda, pertimbangkan untuk membeli sebungkus permen sebelum naik.
 

Laporan	:	Supri
Editor	:	Ruslan Amrullah