Artikel.news, Makassar – Minum air putih pada dasarnya baik untuk kesehatan. Untuk menghindari dehidrasi, orang dianjurkan untuk minum air putih 8 gelas sehari. Selain itu, minum air putih membantu tubuh membakar kalori. 

Namun, ada waktu-waktu tertentu sebaiknya jangan dulu minum air putih. Seperti saat makan dan langsung minum air putih karena dapat melemahkan enzim pencernaan sehingga sulit mencerna makanan. 

Dilansir dari Berita Jatim, Sabtu (11/9/2021), berikut ini waktu yang dinilai kurang tepat untuk minum air putih, simak selengkapnya!

Sebelum tidur

Sangat dianjurkan minum air setelah bangun tidur, tetapi tidak untuk sebelum tidur. Jika terbiasa minum air sebelum tidur, maka akan bangun di malam hari untuk buang air kecil, dan setelah itu biasanya akan sulit tidur lagi. Selain itu, minum air sebelum tidur dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah dan tubuh.

Saat lagi berolahraga

Di saat sedang berolahraga suhu tubuh meningkat. Minum air dapat mengurangi elektrolit dalam tubuh dan menyebabkan pusing dan mual. Oleh karena itu dinginkan tubuh terlebih dulu setelah itu baru dianjurkan meminum air. 

Selain itu, minum air putih saat berolahraga bisa sangat berbahaya bagi penderita penyakit jantung, karena bisa menyebabkan penyakit jantung kambuh. Karena itu, minumlah air hanya setelah berolahraga.

Air kencing berwarna transparan

Pada saat buang air kecil dan terlihat air kencing berwarna bening/transparan, itu menandakan bahwa orang tersebut memang terlalu banyak minum air putih. Minum air terlalu banyak bisa berbahaya karena bisa menyebabkan pusing, lemas, dan rendahnya sodium, yang bisa berujung pada serangan jantung.

Sesaat sebelum, saat, dan setelah makan

Minum air putih sesaat sebelum makan, saat makan, ataupun setelah makan adalah kebiasaan yang kurang baik, Karena dapat menganggu proses pencernaan tubuh terhadap makanan tersebut. 

Hal yang tidak disadari, pada saat mau makan produksi air liur pada mulut meningkat, itu bertujuan untuk membantu proses pencernaan tubuh. Dan sebaliknya jika minum air saat makan, produksi air liur akan berkurang dan pastinya menganggu proses pencernaan tubuh. sebaiknya, orang minum memberi jarak 30 menit sebelum makan dan 10 menit sesudah makan.

Saat lagi konsumsi makanan pedas

Saat makan pedas orang terbiasa untuk minum air putih sampai merasakan reda. Faktanya minum air putih pada saat makan pedas membuat rasa pedasnya menyebar dan menyebabkan sakit, dan efeknya akan minum air dingin. Sebaiknya, jika ingin meredakan pedas minum air susu.