Artikel.news, Jakarta - Selain minum kopi di pagi hari, banyak juga yang mengonsumsinya di sore hari. Namun ternyata bisa menimbulkan efek bagi kesehatan tubuh. 

Minum kopi di pagi hari sudah jadi hal yang biasa untuk sebagian orang. Karena, kandungan kafein pada kopi dapat berperan dalam meningkatkan energi untuk beraktivitas.

Peran kopi yang dapat meningkatkan energi ini ternyata juga digunakan sebagian orang di sore hari. Tak heran kalau banyak orang minum kopi di sore hari. Namun ternyata hal ini malah dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan, seperti dikutip dari Detik.com, Selasa (31/8/2021).

Minum kopi di sore hari dapat menyabotase energi dan kesehatan. Karena, kopi yang kandungan kafeinnya tinggi malah dapat membuat kualitas tidur jadi lebih buruk. Efeknya dapat membuat orang menjadi insomnia.

Menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Biological Rhythms, jika ingin mendapatkan tidur yang baik, maka sebaiknya tidak mengonsumsi kopi di sore hari. Karena orang yang mengonsumsinya sebelum tidur bakal butuh waktu lebih lama untuk membuat dirinya bisa tertidur.

Diketahui juga kalau tidur di malam hari tidak akan nyenyak. Orang akan sering terbangun sewaktu tidur atau waktu tidur jadi lebih pendek dari biasanya.

Minum kopi di sore hari juga dapat membuat orang berkeringat di malam hari. Keringat di malam hari sangatlah mengganggu apalagi sewaktu tidur.

Tak hanya itu saja, mungkin juga orang harus bangun untuk menggunakan kamar mandi. Kafein dalam kopi bersifat diuretik yang artinya dapat meningkatkan rasa ingin buang air kecil.

Hal ini juga telah disebutkan dalam studi tahun 2013 yang diterbitkan oleh International Urogynecology. Studi tersebut menemukan bahwa wanita yang minum kafein dalam jumlah besar lebih mungkin mengalami inkontinensia urin daripada yang tidak mengonsumsi atau mengonsumsi dalam jumlah sedang. Frekuensi buang air kecil yang sering berpotensi membuatmu terjaga di malam hari.