Artikel.news, Makassar - Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang begitu yang penting. Selain rajin berolahraga, makan makanan sehat dan bergizi juga tak boleh dilewatkan.

Makanan yang sehat juga berpengaruh terhadap organ-organ di dalam tubuh, misalnya saja ginjal. Seperti yang Bunda ketahui, ginjal merupakan salah satu organ vital dalam tubuh yang mempunyai fungsi penting.

Fungsi ginjal seperti menyaring racun dalam darah, mengatur tekanan darah, serta menyeimbangkan kadar air, garam, dan mineral dalam tubuh. 

Saat fungsi ginjal terganggu, racun dalam darah yang dialirkan ke seluruh tubuh tidak dapat tersaring hingga dapat berakibat fatal.

Dikutip dari Haibunda.com, Selasa (1/11/2022), yang melansir laman Medical News Today, menjaga kesehatan ginjal dengan memperhatikan asupan tubuh agar tetap terhidrasi dan makan makanan yang sehat. Hal itu pun dapat membuat kerja ginjal dalam tubuh berfungsi optimal.

Ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang dianggap dapat membersihkan ginjal. Ini beberapa di antaranya.

1. Anggur

Anggur dan buah beri-berian lainnya juga dipercaya sebagai makanan yang baik untuk kesehatan ginjal. Anggur mengandung senyawa resveratrol yang dapat membantu menurunkan peradangan ginjal.

2. Jus buah

Jus lemon, jeruk, dan melon semuanya mengandung asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urine.

3. Rumput laut

Rumput laut terutama rumput laut coklat (phaeophyceae) telah diteliti dapat memberikan efek menguntungkan pada pankreas, ginjal, dan hati. 

Sebuah studi pada 2014 menunjukkan, hewan yang diberi makan rumput laut selama 22 hari menunjukkan penurunan kerusakan ginjal dan hati akibat diabetes.

4. Delima

Baik jus dan biji delima mengandung potasium dalam jumlah besar dan karenanya efektif dalam menghilangkan batu ginjal. 

Kalium menurunkan keasaman urin, mencegah pembentukan batu karena sifat astringennya, membatasi kristalisasi mineral, dan membuang racun dan limbah dari ginjal.

5. Kurma

Kurma yang direndam dalam air selama 24 jam kemudian dikonsumsi setelah bijinya dibuang akan efektif melarutkan dan membuang batu ginjal. 

Kurma kaya akan serat, membantu mengurangi risiko batu ginjal. Kandungan magnesium dalam kurma juga membersihkan ginjal.

Laporan	:	Jannah
Editor	:	Ruslan Amrullah